★特集 今こそ! 運動習慣 〜「仙台っこ」的、体力づくり指南〜
ルネサンス仙台長町南24、宮城オルレ大崎・鳴子温泉コース、みやぎウォーキングアプリ、仙台ふららん みちのく杜の湖畔公園、第7回 風の草原リレーマラソン、七ヶ宿湖一周ウォーキング2019、 マイタウンスポーツデー/カメイアリーナ仙台、弘進ゴム株式会社、桜井薬局、三原本店
●ザ インタビュー/仙台日伊協会 会長 大泉勉
●宮城の食材 百珍/塩竈市越ノ浦の「イシモチ」 株式会社竹亭代表取締役社長 阿部英之
●─ 躍動する宮城の ─ ヴォーチェ/株式会社仙台89ERS代表取締役社長 渡辺太郎
●旅に出ようヨ 岩手県 網張温泉
●旬の一品/秋の河原をにぎわす昔ながらの芋煮会風景秋保 木の家
●地図でめぐる タイムトリップ仙台/延宝9年・天和元年(1681年)
●仙台弁こけしのゆる〜ぐいぐすぺ♪ 佐藤 寛和
●おたすけキッチン/鶏と大根のだし煮 with たまご
街の詩 詩/伊藤美菜子 街かどニュース&トピックス バイヤー藤野香織の「東京発」 PRのページ 仙台野菜めぐり/プロジェクト地域活性 事業企画部 マネジャー 畠山洋平 本びより 仙台っこ図書館 吉田政史/中村いり/ポラン 増田家次子 小児科医の眼/さかいたけお赤ちゃんこどもクリニック 院長 堺武男 知識の交差点/風張広美税理士事務所 風張広美・行政書士 おのでら法務事務所 小野寺智
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●表紙の絵 「稲架のあるたんぼ」 柴田 治